Zagotovo velja, da je zdrava prehrana v veliki meri odgovorna tudi za dobro plodnost. Ravno zato je izjemno pomembno, da ženske v času, ko načrtujejo imeti otroka, uživajo prehrano, ki je dovolj bogata z minerali, vitamini ter esencialnimi maščobami, ne nazadnje tudi z beljakovinami.
V času načrtovanja nosečnosti pa tudi med njo bi morali biti prehranjevanje zabavno, okusno, fantastično in barvito. Če torej želite svojo plodnost izboljšati, potem je dobro vedeti, s katerimi živili si lahko še posebej dobro pomagate.
Avokado za povečanje plodnosti
Za boljšo plodnost strokovnjaki v prvi vrsti priporočajo avokado. Zanj pa je že tako in tako splošno znano, da sodi v skupino super živil. Tovrstni sadež je izjemno bogato živilo. Vsebuje veliko vitaminov, mineralov, esencialnih maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in beljakovin.
Avokado je prav tako odličen vir vitamina E, ki je izjemno koristen za maternično sluznico ter pomaga pri ohranjanju nosečnosti. Obenem je živilo tudi odličen vir folatov. Ti pa lahko izjemno učinkovito pomagajo pri preprečevanju okvare ploda.
Maslena buča za izboljšanje kakovosti in števila spermijev
Na plodnost izjemno ugodno vpliva tudi maslena buča. Na trgu je označena kot zelo zdrava in nutricistično bogata zelenjava. Bogata je z vitamini, minerali ter antioksidanti. Prav tako vsebuje tudi pomembne vlaknine ter veliko beta karotena. Ta pomaga pri proizvajanju hormona progesterona.
Maslena buča dokazano izboljšuje tudi kakovost in število spermijev.
Rdeča pesa učinkovita proti težavam z neplodnostjo
V veliki meri plodnost lahko izboljšate tudi z uporabo rdeče pese. Ta je namreč odličen vir antioksidanta, ki naj bi zelo učinkovito pomagal pri težavah z neplodnostjo, ki je povezana s staranjem. Obenem je tovrstno živilo bogato še z nitrati. Ti se v telesu spremenijo v dušikov oksid, posledično pa spodbujajo tudi širjenje krvnih žil.
Pitje soka iz rdeče pese je še posebej zaželeno in dobrodošlo pri ženskah, ki prestajajo umetno oploditev. Nitrati namreč s spodbujanjem pretoka krvi dobro pomagajo plodu, da se laže ugnezdi v maternico.…